Emoção Distorce A Realidade

 Ano 2025. Escrito por Ayrton Junior Psicólogo CRP 06/147208

O presente artigo chama a atenção do leitor para um excelente tópico. Até que ponto a emoção atrapalha na compreensão e visualização dá realidade. Me explica e interpreta como se eu fosse um iniciante pela abordagem da psicologia social

Na psicologia social, a emoção pode influenciar muito a forma como percebemos e interpretamos a realidade. Para entender isso de maneira simples, pense na emoção como um "óculos colorido" que muda a forma como vemos o mundo.

Como a emoção distorce a realidade?

Atenção seletiva – Quando estamos emocionados, tendemos a focar apenas em certos aspectos da realidade e ignorar outros. Por exemplo, se alguém está com raiva no trabalho, pode perceber apenas os erros dos colegas e ignorar os acertos.

Interpretação enviesada – Nossas emoções influenciam a forma como damos significado às situações. Se alguém está triste, pode interpretar um simples olhar de um colega como um sinal de rejeição, quando na verdade pode não significar nada.

Memória afetada – Lembramos mais facilmente de eventos que se alinham com nosso estado emocional atual. Se estamos ansiosos, podemos lembrar mais dos momentos de fracasso do que dos de sucesso, reforçando a ansiedade.

Tomada de decisão impulsiva – Emoções intensas podem nos levar a agir sem pensar. Alguém muito apaixonado pode ignorar sinais de alerta em um relacionamento, enquanto alguém com medo pode evitar oportunidades importantes por insegurança.

Exemplo prático:

Imagine que você é um fiscal de caixa e um cliente fala com você de maneira rude. Se você estiver com raiva ou estressado, pode interpretar que ele quis te ofender e responder de forma grosseira. Mas se estiver calmo, pode perceber que o cliente pode estar tendo um dia ruim e não responder da mesma maneira.

 

Como evitar essa distorção?

Reconheça suas emoções – Pergunte-se: "Estou com raiva, triste ou ansioso agora? Isso pode estar influenciando minha percepção?"

Busque diferentes perspectivas – Pergunte a outras pessoas como elas veem a situação antes de tirar conclusões.

Dê um tempo antes de reagir – Em vez de responder no calor do momento, respire fundo e espere um pouco para ter uma visão mais racional.

Ou seja, a emoção é importante para nos guiar, mas se for muito intensa, pode atrapalhar nossa compreensão da realidade e levar a decisões ruins. O segredo é equilibrar razão e emoção.

Se um Fiscal de caixa está com medo pensando que não vai conseguir sair do trabalho atual, Me explica e interpreta como se eu fosse um iniciante pela abordagem da psicologia social como o medo está interferindo na sua compreensão e visualização dá realidade

Na psicologia social, o medo pode distorcer a forma como percebemos a realidade e tomar decisões. Vamos entender isso passo a passo, de forma simples.

Como o medo interfere na visão da realidade?

O medo é uma emoção que prepara nosso corpo para se proteger de ameaças. O problema é que, às vezes, ele nos faz ver ameaças onde elas não existem ou exagerar riscos. No caso de um Fiscal de Caixa que tem medo de não conseguir sair do trabalho, o medo pode influenciar sua percepção da realidade de várias formas:

Atenção seletiva ao negativo – O Fiscal pode focar apenas nos desafios e dificuldades de mudar de emprego, ignorando as oportunidades e recursos que ele tem. Ele pode pensar: "É muito difícil achar outro trabalho, eu nunca vou conseguir", mesmo que existam oportunidades.

 

Interpretação distorcida – O medo pode fazer o Fiscal enxergar a saída do trabalho como algo muito mais arriscado do que realmente é. Ele pode acreditar que se sair, nunca mais conseguirá um emprego ou que fracassará, quando na verdade há chances reais de sucesso.

Efeito da profecia autorrealizadora – Se ele acredita que não conseguirá sair, pode acabar nem tentando de verdade, reforçando o medo. Por exemplo, pode evitar buscar novas oportunidades, não estudar alternativas e, com isso, realmente não sair, confirmando sua crença inicial.

Tomada de decisão baseada no medo – Em vez de planejar uma saída estratégica, o Fiscal pode ficar paralisado ou tomar uma decisão impulsiva, como pedir demissão sem preparação ou continuar infeliz no trabalho por tempo indeterminado.

Exemplo prático:

Imagine que o Fiscal vê um anúncio de emprego para psicólogo (o que ele realmente deseja ser). Mas, por medo, ele pensa:

"Eles nunca vão me contratar." (generalização negativa)

"Se eu sair do mercado agora, nunca mais vou conseguir voltar." (catastrofização)

"É melhor eu ficar onde estou, mesmo infeliz, do que correr o risco." (aversão ao risco)

Esses pensamentos podem impedir que ele sequer tente enviar um currículo.

Como lidar com isso?

Reconhecer o medo – Admitir que ele existe e entender que ele pode estar distorcendo a realidade.

Buscar fatos reais – Procurar informações concretas sobre o mercado de trabalho, conversar com profissionais da área.

Criar um plano gradual – Em vez de uma mudança radical, ele pode traçar pequenos passos, como fazer networking, buscar especializações ou procurar estágio.

Usar estratégias de enfrentamento – Técnicas como respiração profunda, reestruturação de pensamentos e suporte social podem ajudar a reduzir o impacto do medo.

Conclusão

O medo pode criar uma "lente negativa" que impede o Fiscal de ver soluções e agir com clareza. Ao identificar essas distorções e adotar uma abordagem mais racional, ele pode superar essa barreira e tomar decisões mais estratégicas para sair do trabalho e seguir seu verdadeiro propósito.

Um sujeito está tentando preencher a falta de sexo carinho atenção e outras nã busca incessante de uma mulher nos apps de relacionamento mas não está conseguindo preencher esse espaço vazio. Me explica e interpreta como se eu fosse um iniciante pela abordagem da psicanálise

Na psicanálise, esse sujeito pode estar tentando preencher um vazio emocional através da busca por uma mulher nos aplicativos de relacionamento. Vamos entender isso passo a passo.

 que está acontecendo no nível psíquico?

Desejo do Id – O Id é a parte inconsciente da mente que busca prazer imediato. O sujeito sente falta de sexo, carinho e atenção, então o Id impulsiona ele a procurar esses prazeres nos aplicativos.

Censura do Superego – O Superego representa as normas, valores e crenças que a sociedade impõe. Se ele foi ensinado que “não se deve depender dos outros para ser feliz” ou que “relacionamentos virtuais são superficiais”, o Superego pode julgá-lo e gerar culpa ou frustração.

Ego tentando equilibrar – O Ego é a parte racional que tenta conciliar o desejo do Id e as regras do Superego. Ele usa os aplicativos como uma estratégia para obter prazer, mas não está conseguindo preencher esse vazio porque talvez o que ele realmente busca não seja apenas sexo, mas uma conexão mais profunda.

Por que os aplicativos não estão funcionando?

Busca de prazer imediato – Se ele está apenas tentando satisfazer um desejo sem resolver a causa do vazio emocional, o prazer obtido será passageiro.

Mecanismo de defesa da compensação – Ele pode estar tentando substituir um problema emocional por outro comportamento (exemplo: “Se eu encontrar alguém nos apps, meu vazio desaparecerá”).

Repetição de padrões inconscientes – Se ele tem traumas ou carências do passado (como rejeição ou abandono), pode estar buscando inconscientemente repetir essas situações para tentar resolvê-las.

Exemplo prático

Imagine que esse sujeito teve um histórico de pouca atenção emocional na infância. Ele pode ter aprendido que precisa da validação de outra pessoa para se sentir bem. Ao não conseguir isso nos apps, ele sente ainda mais frustração, porque está tentando preencher um vazio emocional com algo externo.

O que a psicanálise sugere?

Autoconhecimento – Entender a real origem desse vazio. O que ele sente falta de verdade?

Análise dos padrões inconscientes – Será que ele busca pessoas que reforçam sua frustração?

Trabalhar a relação com ele mesmo – Se o desejo é carinho e atenção, ele pode começar a se dar isso antes de buscar nos outros.

Conclusão

Esse sujeito está tentando suprir uma necessidade emocional profunda com algo superficial e imediato. A psicanálise mostra que, para realmente preencher esse espaço vazio, ele precisa olhar para dentro e entender o que está por trás desse desejo, em vez de apenas buscar gratificações externas.

Como está a auto percepção do fiscal de caixa que deseja desligar se da empresa porém não consegue enxergar o melhor caminho para seguir

A autopercepção do Fiscal de Caixa que deseja sair da empresa, mas não consegue enxergar o melhor caminho, está provavelmente atravessada por um conflito interno entre desejo e medo. Vamos analisar isso pela psicologia social e pela psicanálise.

Pela Psicologia Social

Influência do meio – Ele pode estar preso a normas sociais que dizem que sair de um emprego fixo é arriscado. Colegas e familiares podem reforçar essa ideia, tornando mais difícil para ele visualizar outras possibilidades.

Percepção de falta de controle – Ele pode sentir que não tem poder sobre sua própria decisão, achando que depende de fatores externos, como uma oportunidade perfeita ou um sinal claro do que fazer.

Dissonância cognitiva – Ele sabe que está insatisfeito e deseja sair, mas ao mesmo tempo justifica permanecer com pensamentos como "pelo menos tenho um salário fixo". Isso gera um desconforto mental, pois suas ações não condizem com seu desejo.

Pela Psicanálise

Conflito entre Id, Ego e Superego

d (desejo) → Quer sair, buscar algo novo, realizar um propósito.

Superego (censura) → Diz que é perigoso, que ele deve se preocupar com estabilidade financeira e que pode estar cometendo um erro.

Ego (realidade) → Fica no meio do conflito, tentando equilibrar o desejo de mudança com o medo do risco.

Mecanismos de defesa

Repressão – Ele pode reprimir seu desejo de sair, evitando pensar no assunto ou adiando a decisão.

Racionalização – Pode criar justificativas para não agir, como "o mercado está ruim agora" ou "vou esperar mais um pouco".

Projeção – Pode culpar fatores externos (empresa, mercado, família) pela dificuldade de decidir, em vez de reconhecer seu próprio medo da mudança.

Como ele enxerga a situação?

Ele sente que está preso, sem enxergar uma saída clara. Esse bloqueio pode fazer parecer que ele não tem opções, quando, na verdade, ele tem, mas o medo está distorcendo sua percepção. Ele pode acreditar que:

Qualquer escolha errada será um fracasso.

Só pode sair se tiver certeza absoluta do que vai fazer.

O risco é maior do que realmente é.

Caminho para clareza

Aceitar o conflito interno – Reconhecer que o medo é natural, mas não deve impedir a ação.

Identificar pequenas ações concretas – Em vez de pensar na saída como algo distante, focar em pequenos passos (pesquisar oportunidades, conversar com profissionais da área desejada, organizar finanças).

Trabalhar o medo de forma racional – Perguntar-se: "O que realmente me impede? O risco é real ou minha mente está ampliando o problema?"

Conclusão

A autopercepção dele está nublada pelo medo e pela influência do ambiente. Ele precisa reformular sua visão da situação, percebendo que a mudança não precisa ser brusca e que ele tem mais controle do que imagina. Ao organizar seus pensamentos e dar pequenos passos, ele pode começar a enxergar um caminho mais claro.

A auto percepção do sujeito está distorcida porque ele não tem informações concretas de qual caminho seguir pára sair do emprego atual. A falta de Clareza sobre às informações o impede de Tomar decisões e o risco é real

Exatamente! A autopercepção do sujeito está distorcida porque ele não tem informações concretas, e isso gera um ciclo de incerteza e paralisia. Vamos aprofundar essa análise pela psicologia social e pela psicanálise.

Pela Psicologia Social: Como a falta de clareza impacta a percepção?

Viés da incerteza – Quando uma pessoa não tem informações suficientes, o cérebro tende a superestimar os riscos e subestimar as possibilidades. O desconhecido parece mais perigoso do que realmente é.

Influência do meio – Se ele conversa com pessoas que também têm medo da mudança, esse medo se reforça. Se ninguém ao redor dele fez essa transição, ele pode acreditar que é impossível.

Efeito da profecia autorrealizadora – Se ele acredita que não há saída, pode nem procurar informações, reforçando sua crença de que está preso.

Pela Psicanálise: Como a mente lida com essa falta de informações?

Conflito psíquico entre Id, Ego e Superego

Id (desejo) → Quer sair do emprego e buscar algo mais alinhado com seu propósito.

Superego (censura) → Diz que é perigoso, que ele pode fracassar, que ele deve ser responsável.

Ego (realidade) → Fica preso na falta de informações e, sem clareza, não consegue tomar decisões concretas.

Mecanismos de defesa ativados

Repressão → Ele pode evitar pensar no assunto para não sentir ansiedade.

Projeção → Culpa a empresa, o mercado ou a economia, quando na verdade o problema está na falta de um plano claro.

Racionalização → Cria justificativas como "não tem como sair agora", quando na verdade ainda não buscou as informações necessárias para avaliar o real risco.

O Risco é Real – O que fazer?

Sim, o risco de sair do emprego sem um plano é real. Mas ele não pode ser avaliado corretamente sem dados concretos. Para transformar essa percepção distorcida em uma visão mais objetiva, ele precisa:

Buscar informações reais → Pesquisar sobre o mercado, conversar com pessoas da área desejada, entender suas opções.

Dividir a decisão em pequenos passos → Em vez de focar apenas no momento da demissão, criar um plano gradual (ex.: começar atendimentos como psicólogo paralelamente).

Reconhecer que o medo é normal, mas não pode ser o único fator decisivo → O medo pode ser um alerta, mas também pode ser um bloqueio se não for analisado racionalmente.

Conclusão

A falta de informações concretas faz com que ele veja apenas riscos e incertezas, impedindo a tomada de decisão. O primeiro passo para sair desse ciclo é buscar clareza sobre suas opções, diminuindo a influência da percepção distorcida causada pelo medo.

Exatamente ele não conhece ninguém que tenha feito essa transição que ele deseja fazer portanto não tem referência alguma ele será sua própria referência quanto a transição acontecendo ou não

Isso mesmo! Como ele não tem referência externa, a incerteza se torna ainda maior, porque o cérebro humano tende a buscar exemplos para validar decisões. Sem alguém para seguir como modelo, ele sente que está pisando em terreno desconhecido, o que ativa ainda mais o medo do fracasso e a paralisia na tomada de decisão.

O que isso significa na prática?

Ele será sua própria referência → Se ninguém ao seu redor fez essa transição, ele precisa construir sua própria rota e confiar em sua capacidade de aprendizado e adaptação.

O medo pode distorcer a percepção da realidade → Sem informações concretas, o medo pode criar cenários catastróficos que nem sempre são reais, fazendo-o acreditar que a mudança é impossível ou arriscada demais.

A sensação de solidão na decisão → Como ele não tem um modelo para se inspirar, pode se sentir isolado e duvidar de sua própria intuição.

Como sair desse bloqueio?

Se ele precisa ser sua própria referência, então ele pode começar a criar suas próprias evidências. Algumas estratégias:

Buscar informações de pessoas que fizeram transições semelhantes, mesmo que não sejam do seu círculo pessoal

Ler relatos, assistir entrevistas, estudar trajetórias de quem mudou de área para psicologia.

Se conectar com profissionais da área (redes sociais, eventos, grupos de discussão).

Testar a transição antes da decisão final

Começar atendimentos paralelamente para ganhar experiência e segurança.

Fazer pequenos experimentos para validar se o caminho é realmente o que deseja.

Mudar o foco do medo para a construção de um plano sólido

Em vez de se concentrar no que pode dar errado, concentrar-se em construir um passo a passo concreto para que a transição ocorra da forma mais segura possível.

Conclusão

O fato de ele não ter uma referência externa torna o medo maior, mas também significa que ele tem a oportunidade de ser a primeira referência para si mesmo e para outros no futuro. Ele não precisa ter todas as respostas agora—apenas o primeiro passo já é suficiente para começar a mudar sua percepção e enxergar possibilidades onde antes só havia incerteza.